睡眠の知識

• 2021年9月25日

その睡眠NG！よく寝てるのに風邪が治りにくい原因とは？

こんにちは、睡眠健康指導士のfumiです。 先日こんなツイートをしました。 おはようございます🌞#風邪 ひいて #鼻づまりが酷い 場合の #いびきスコア です😞#深い睡 […]

• 2021年9月21日

カフェインで眠れないは嘘？メカニズムを知って清々しい朝を！

カフェインとっても眠れないって嘘でしょ？ 全然寝付きいいし朝までグッスリだもん 私もこんな事思った時期がありました。 しかし、カフェインに関する情報を調べてみると、やはりカフェインが睡眠に妨げに深く関 […]

• 2021年9月13日

受験してみた！睡眠健康指導士の初級は簡単だけど…

先日、睡眠健康指導士の初級を受講＆受験してきました。 とはいえ、オンラインなので自宅で丸一日缶詰という状態でしたけどね。 日本人の睡眠の悩みが国家的な問題となってきている昨今ではありますが、自分自身ず […]