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とにかく昼間に眠い！
「毎日ホントに眠いんですよ・・・。」
目覚めたときから倦怠感と体の痛みが１日のやる気を失くさせます。
ただ、ごくたまにすごい清々しくやる気に満ちた朝を迎えることもあるんですよ。
「あれ？本来毎日そうなるはずだよね？」
だって回復するために寝てるんだもん。
「こんなふうになったのはいつからなんだろう？」
そんな疑問から始まったこのブログ。
ここではそんな40過ぎたおじさんが睡眠負債に陥った経緯をお伝えしたいと思います。
昔は寝るのが楽しみだった
子供からハタチくらいまではとにかく寝るのが楽しみでしたね。
朝起きたときも、
「気持ちよすぎてまだ寝たい」
ってなって２度寝３度寝してたくらいよく寝てたし、睡眠の質も超高かった思い出があります。
なので、日中眠くなるなんて事もなく、
「昼寝するなんて何てもったいない時間の使い方なんだ！」
って思うほど。
とにかく体を痛めつけた20代
これねぇ、若気のいたりとよく言いますが、
- スノーボード
- スケートボード
といった、とにかくハードなスポーツをやりまくってた日々でした。
傷の耐えない毎日で、なぜかケガをしてるのが「カッコイイ」と思い込み、高いところから落ちたりアスファルトで大コケしたりで少しずつ体がねじれたり変なクセが付くようになっていきました。
若い時ってなんか変な自信もったりする時期ってないですか？
「無敵だぜ！どんなケガでもカムバックしてやる！」
まぁアホです。
脳天から花でも咲いてるんじゃないかというくらいの勢い。
それがいつまでも続くわけでもなく…。
３０過ぎたころからなんだか寝れない
「痛いんですよ、右半身が・・・。」
いや、重いとか焼けるような痛みと言った方がしっくりくるでしょうか。
特にお尻のてっぺんのとこに常に鈍痛があって、車乗ってる時が一番苦痛でしたね。
何か？っていうと、「坐骨神経痛」というやつでした。
最初、腰の痛みもたまにあったんでヘルニアを疑ったんですが、レントゲンの結果
「きれいな背骨してますねぇ」
って、何のために医者に見せに来たんだかって思うくらい拍子抜けしましたが、どうやら座骨だったようです。
そのせいで夜の寝つきも悪い。
あれだけ寝るのが楽しみだった日々は遠い昔のこと。
寝つきの悪い毎日を送ることで、寝ることがだんだんと苦痛になる日々に変化していったんです。
睡眠負債の始まり
まさにこれが睡眠負債の始まりだったんですね。
これを書きながら思い返してみると30代からコツコツ積み上げてきたので、13年くらいでしょうか。
この13年間、眠れないということが人生において最大の負債ということに40過ぎて初めてちゃんと気付いたということです。
「あなたはどうですか？」
昼間眠いとか寝つきが悪い、緊張感とともに目覚めてそのまま朝を迎えてしまったなんてことないですか？
実はこれを読んでる時点でどれかに該当しているのではないでしょうか？
しかし、そこに気づいて何とかしたいと思ったとしたら、今後の人生を好転させるチャンスでもあります。
眠れない＝人生ダメになる
決して過言ではないです。
現に私はこの13年間で睡眠負債による機会損失を何度も経験しているかもしれないからです。
こんな事ないですか？↓
忙しく仕事をしているときに頼まれごとをされたけど、とにかく面倒くさい、考えたくない、イライラして嫌な態度をとってしまったけど、
別の日に同じ状況があった時、なんだか分からないけど快く了解してあげた。
また、前日に次の日の予定を朝からしっかり組んだのに、何も手に付けられず１日が終わってしまったが、
別の日に同じ状況があった時、これもなんだか分からないけどテキパキと作業を進めて午前中には終わってしまった。
よく考えてみるとこれって体調にものすごく関連していて、よく眠った（睡眠の質が高かった）時は後者の状況になってるケースが多かったんですよ。
そんな時って稀なんですが、やっぱりパフォーマンスが高いし、何より判断力や集中力がものすごく高いんですね。
なので、体調の悪い30代から現在まではパフォーマンスの低い状態で判断を誤り、機会損失をしている場合が多かったのかもと。
寝るというごくごく当たり前な生理現象が人生においてとても重要な意味を成しているということを今更ながら認識できたことはラッキーだったと思ってます。
眠れている＝人生が好転する
こんなこと言うと、
「スピリチュアルかよ」
って声が聞こえてきそうですが、本当なんです。
最近では国民の睡眠の善し悪しが経済成長にまで影響するというデータもあるくらいですからね。
確かに国民一人一人の睡眠の質が良くなってパフォーマンスが上がれば、体を使う仕事では体力的に疲れにくくなり、頭を使う仕事ではベストタイミングで最高の決断ができ、仕事以外でいえば、恋人との些細なケンカも「まぁいいか」って感じで大きなケンカに発展しにくくなる。
ここで少子化対策に紐づくことに気づいたあなたはやっぱり優秀です。
ケンカしない→仲良い→♡
とまぁいいことずくめな眠るという行為。
今うまくいってない生活があるとしたら、睡眠のせいにしてみるのも間違いではないかと思います。
とにかく質のいい睡眠がとれた時は心と体が安定していて、ちょっとやそっとの事では動じない、全身の余分な力が抜けて非常にリラックスでき、体も痛くない。
そういった成功体験があるので私は常にその状態が保てるように行動しています。
今までの人生が悪いというわけではなかったんですが、どうせならいい人生送りたいじゃないですか。
このブログはそこに到達するための道のりを記すもの。
ただ、せっかくなので私と同じ境遇の人のためのヒントになればと思い、知らぬところで人助けができたらいいなとの想いもあります。
目的は質のいい睡眠ではない
「それテーマじゃないの？」
実は目指すはその先の事なんですよ。
質のいい睡眠をとってどういう生活を送りたいか？
これです。
お金と同じですよね？
稼いだお金でどういった生活を送りたいか？
ベネフィットってやつです。
なので、質のいい睡眠をとって
- いつも温厚
- 包容力があり
- 冷静沈着
- ベストな決断
- 痛くない体
- 疲れにくい体
- 昼間眠くない体
数え上げたらきりがありません。
しかし、これら全てを質のいい睡眠だけで手に入れられるなら行動してみたいと思いませんか？
その手助けのために、これからの活動は出し惜しみなく公開していくので良ければ参考にしてみてください。
【どうせ寝るなら楽しい明日のために】
これをモットーにしたいと思ってます^^