40代からの睡眠負債を改善するブログ

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チロ

40代のおじさんが長年の睡眠負債を改善すべく、その備忘録を記していきます。睡眠時間は足りてるのに何故か日中眠い、体調がよろしくないという方に参考にしてもらいたいブログです。

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2021年9月睡眠健康指導士取得

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